Parliamo ancora di Running, e lo facciamo grazie all’articolo di Cristina Turini, AKA Run and The City, Runner tostissima e TOP Blogger, che sul suo blog ci spiega con grande chiarezza e competenza gli effetti collaterali dell’attività fisica, in particolare della corsa, sulla pelle, offrendo anche preziosi consigli per proteggersi (e godersi solo gli effetti positivi dello sport). Potete leggere l’intero articolo cliccando qui.

Cristina ci parla di come e perché la pelle del viso a lungo andare può subire dei danni, a seguito dell’attività fisica:

“Dunque, l’eccessiva attività sportiva fa invecchiare la pelle precocemente. In primo luogo, bruciando molte calorie si perde grasso anche sul viso, che si sciupa. E un viso sciupato è inevitabilmente sottotono. Inoltre quando corriamo consumiamo molto ossigeno, aumentando notevolmente la produzione dei famosi radicali liberi, i colpevoli dell’invecchiamento. Perché pare che questi radicali vengano smaltiti, ma non dalla pelle.

Insomma, correre tutti i giorni o quasi può aumentare la concentrazione di radicali liberi sul tessuto epidermico del 20% e al tempo stesso fa diminuire la presenza di betacarotene e licopene, sostanze che l’organismo sfrutta per combatterli. Come se non bastasse, ci si mettono anche gli agenti atmosferici e l’eccessiva esposizione al sole a complicare le cose”

L’articolo mette in guardia anche dagli eccessi, informando sui temuti radicali liberi:

“Svolgere regolare attività fisica fa benissimo per molte ragioni, mentre eccedere comporta tutta una serie di conseguenze spesso non subito percepibili. E del resto gli eccessi non hanno mai fatto bene a nessuno. Quindi allenamento si, e anche regolare, soprattutto in vista di gare. Ma tre volte alla settimana, quattro se proprio ve lo dice il coach. Date il tempo al vostro fisico di recuperare e alla vostra pelle di non invecchiare. Fate degli antiossidanti la vostra ragione di vita: la pelle ne ha bisogno nei 100 minuti che seguono lo sforzo fisico”.

E infine… Run and the City recensisce la nostra magica Lozione per Runners RUN THE WORLD:

“Nella nostra beauty routine non dovrebbe mai mancare una crema che protegga il viso dagli effetti collaterali della corsa, come quella che sto usando da un po’ di tempo, Run the World di Glamove. Perfetta per l’allenamento outdoor, protegge la pelle dal sole, dal vento e dall’inquinamento, grazie ai filtri UV e all’innovativo complesso anti-pollution a effetto barriera. Un mix di ingredienti attivi che aiuta a prevenire i segni di espressione e di fatica, con effetto lenitvo, antiossidante e anti-age. Questa crema, con fattore di protezione 30, ha una consistenza molto leggera che la rende adatta anche alle pelli più difficili. Una volta ben assorbita dalla pelle non si ripresenta più in nessun modo e non cola, neanche dopo le sedute di allenamento più intense.

Un vero toccasana anche dopo la corsa e dopo la doccia”.

Cosa possiamo aggiungere? Continuiamo a muoverci, perché l’attività fisica, oltre a garantirci salute, forma fisica e lucidità mentale (presto scriveremo proprio di questo), ci fa stare da Dio, a qualunque età, in qualunque stagione, in qualunque luogo del mondo.

E’ oggi che costruiamo la donna che saremo domani: con l’adeguata routine di bellezza, anche la sua pelle ci ringrazierà :-).

Ph: Cristina Turini/Run and the City;  Instagram: @run_and_the_city